拼音：guò láo féi děng
词条内容：由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。
群体：据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。其 [1]他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。
成因：睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。[3] 　　2、压力激素皮质醇增加使人肥胖 　　人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。 　　3、与现代人起居饮食脱离不了关系 　　多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避不了。
对策：第1 招选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食
        2 第2招 三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起；
        3 招 清淡调理，预防水肿； 　　
        4招 专心用餐，细嚼慢咽；
　　    5招 五谷杂粮为主食； 　
　      6招 戒除零食，避免饿过头；
　　    7招 餐后洁牙，解除馋念；
　　    8招 养成规律运动习惯； 　
　      9招 适量饮水； 　　
        10招 上床彻底放松。
建立运动习惯：控制体重除了饮食，运动也绝不能少，否则要成功减重或不反弹，非常困难。
      方法：（1）戴上计步器，一天一万步；
 　　       （2）运动到微出汗就好，大量流汗反而伤气；
　　        （3）渐进、缓和运动，从每天10分钟开始； 　
　          （4）按摩抒压、健肠胃、促进代谢的穴位，如内关穴、太冲穴、丰隆穴、天枢穴、气海穴。