拼音：jiā bān hòu yí zhèng
词条内容：加班后遗症，指的是经常熬夜机体生命节律发生紊乱，改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱而产生的一系列疾病，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，女性若长期上夜班，还易患夜班综合征，表现为烦躁不安、易怒、易激动等。上夜班导致的长期精神及睡眠不佳，易造成内分泌紊乱，上夜班女性乳腺癌的发病几率较高，与内分泌紊乱及雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生有关。
概述：加班后遗症 加班后遗症，在经济低迷时期，许多公司都不断缩减人手，但是工作量却丝毫没见缩减，这样导致许多上班族们都要加班工作，对于女性来说上夜班不仅容易带来严重的睡眠不足，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落等健康问题的出现，最可怕的还是让频繁加班的女性患上夺去女性生命的癌症杀手，经常上夜班的女性与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%
表现症状：1、加班太多体重增加：饭量减一半，体重却增十斤。近八成白领正忍受着这样的“后遗症”。饮食不规律是主要原因。利用晚上八九点的“放风期”，花十分钟吃顿夜宵；或者饿着撑到半夜两三点，回到家再吃；更多的人选择“有什么吃什么，很随便”。此外也有白领将不停吃零食当作宣泄压力和情绪的一种方式，再加上久坐不动，想不胖也难。 
2、家庭休息效率降低：调查显示尽管近半数白领曾不得不将未完的工作带回家继续赶，但这种“家庭作业”不仅不愉快而且效率极低。多数被访者认为，家里宽松舒适的氛围与成堆的工作极不协调，影响了情绪，也影响到工作效率。即便不做“家庭作业”，多数加班后归家的白领承认：要从紧张亢奋的“加班”状态中缓和过来至少需要两个小时
3、日夜颠倒生活单调：过度的加班不仅占去了宝贵的睡眠时间，更剥夺了白领们社交、活动的自由。没有乐趣、没有满足感，对外界信息反应迟钝，像被社会“屏蔽”了起来。这甚至让其中不少人的心理状况出现了变化。
常见疾病：1、加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象。
2、当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来。
3、饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退。
4、目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。
5、吃饭没有固定时间、营养调配不均匀，让食欲也跟着遭殃。
预防措施：加班后遗症 1、月经不调 不妨求助于中医，以中药温补，内在调理，让月经每个月定时来“报到”。
2、乳腺疾病 最好每天按摩胸部，并做定期检查，将不健康因素尽早赶出体外。
3、记忆力衰退 不妨多吃一些桂圆，其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力，让自己变身“商务通”。
4、眼睛飞蚊症 请每隔2个小时按压太阳穴5分钟，明目、放松身心，一举两得。
5、食欲减退 此时大蒜精油就派上用场，它通过增强葡萄糖代谢中酶的活性，起到促进食欲的作用。所以胃口不佳时闻一闻它也不错。