拼音：zhōu mò kuáng shuì zhèng
词条内容：周末狂睡症，指很多上班一族平时工作很忙，只能趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。
简介；周末狂睡症当下很多白领都有“周末狂睡症”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。
症状；当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力。
危害；狂睡睡出内分泌失调
“起先自己觉得这样补觉还不错，而且每次睡醒，总感觉自己的皮肤特别好。”不过，周苏（化名）这样的“周末狂睡法”持续一年后，就不见效了，“开始觉得不对劲，周一上班容易无精打采，一整天昏昏沉沉，一喝咖啡就胃痛。”更郁闷的是，连经期都不准了。她到车友会的“队医”王医生的诊所里去查过，说是内分泌紊乱，主要原因就是睡眠时间不规律，生物钟紊乱。
专家提醒；平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。
一定不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱，还可能让人难以入眠。