拼音：pǔ ruì mǎ fǎ zé
词条内容：普瑞马法则是心理学家以心理学操作性反射的原则为基础提出的有关纠正惰性生活方式的理论。运用普瑞马法则可克服人的惰性。对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为。
概念；以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这就是普瑞马法则。
法则释义；人们生活中经常会遇到自己难以完成的事情，这时候很多人会选择先把容易的事情做完，再去做困难的事情，却不知道，这样做却强化了困难事情的认知，即困难的事情变得越来困难了。按照普瑞马法则，人们把一件困难的事情放在容易完成的事情前面去做，把工作中不想完成的事情放在前面完成，这样做不仅强化了工作能力，增强效率，同时也让人们意识到，世界上没有什么不能完成的任务。同时会发现，困难的任务其实也没这么困难。
这种方式就是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情
执行效果；普瑞马法则整个过程中，开始会感觉有些困难，但是你只要花很少的力气稍稍坚持，就能按照次序顺利地进行下去，必然会获得成功。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。