拼音：máng lù xiàn jǐng
词条内容：“忙碌陷阱”，是指高压社会下人们的一种“忙碌危机”现象。“忙碌陷阱”4字几乎涉及所有人，它与多任务环境、多介质信息传播分享消费之类相关，但同时，也与个体欲望超常、欲念郁结相关，尤须自我审视自我研判，做出新选择，新取舍。
现象；每个人都忙极了，每个人都以为自己还能做得更成功。生活在21世纪社会的人们，恐怕会听到很多人跟你念叨他（她）们有多忙。只要你问他（她）人最近怎么样，几乎铁定会得到这样的答案：“忙着呢！”“忙极了。”“忙疯了。”显而易见，这明面上是在诉苦，实际是隐性的炫耀。通常人们会对此致以祝贺：“忙有忙的好”或“总比闲着强”。
特征；1、他（她）们不能说是忙碌，而是疲惫。精疲力竭。疲于奔命。
2、所有抱怨自己有多忙的人，几乎都纯粹是自找的：他（她）们在自愿承担工作和职责，他（她）们在“鼓励”子女主动参加课外班和各种活动。他（她）们忙碌，是因为个人的野心、动力或焦虑，是因为他（她）们沉迷于忙碌，并且为可能要面对的闲散而紧张不已。
3、当他（她）们没有在工作，或是没有在做有利于工作的事情时，就会着急，心生负罪感。
4、现在就连孩子们都是大忙人，他（她）们的课程与课外活动时间安排精确到了以半小时为单位
成因；很多人陷入“忙碌陷阱”的根本原因是人们其实并不像我们的老祖宗那样，真正处在遭遇危机后的生存模式中。
因为在危机中，人们必须整合所有潜在相关的各种信息，他（她）们必须迅速作出决定，随后必须迅速相信自己直觉作出的判断。他（她）们必须采取行动。他（她）们要根据源源不断的数据，调整再调整。而且他（她）们在某些成果上非常专注，而这些成果通常是活命——就是生存
调节；1、规定每天1个小时不使用电子设备。强迫自己留出工作中这段时间用于阅读、写作、思考，避免使用电子设备2、借鉴学术界的做法来安排工作时间。指定时间允许同事进你的办公室，和你聊聊天，但不谈具体工作；利用这段时间进行一些轻松的对话，而不是带有目的的交流。
3、循序渐进地减少最糟糕的忙碌行为。如果你每天平均花4个小时用电话，就试着把时间减少15分钟；如果你每年平均要飞100,000英里，就试着缩短到80,000英里。