拼音：nián guāng zú
词条内容：辛辛苦苦打工一年赚的钱，因为回家过年，几乎花光了。春节七天长假后，众多“上班族”都感觉自己的荷包进行了一场“瘦身”运动。有网友感慨，辛苦一年的积蓄瞬间“散尽”，转眼变成“年光族”。
由来；荷包长假“瘦身” 过年过出“年光族”春节七天长假后，众多“上班族”都感觉自己的荷包进行了一场“瘦身”运动。据某门户网站发起的“春节开销”调查显示，超过三成的网友春节开销超过5000元，二成的网友感到没有幸福感，近半网民认为压力来源于开销过大。 
调查显示，在过年的花销上，走访亲戚排在首位，占31.44%。其他为请客吃饭16.25%，给小孩压岁钱14.24%、送礼8.2%。另有28.69%的网友称把钱花在了“其他方面”。有网友感慨，辛苦一年的积蓄瞬间“散尽”，转眼变成“年光族”。 [1]
过年恐惧症背后；“我过年回家，7天估计要花一万元，平时也没有积蓄的习惯，就靠点年终奖了，这下好了，年光了，每年都是一个新开始。”市民黄小姐拨打热线诉说，除了路费，来往维护亲戚的关系的费用，也让她头痛不已，堂弟堂妹每人起码一百元起，爷爷奶奶外公外婆500元起，父母起码也要1000元，前前后后加起来，这个年起码花了万余元。
在黄小姐抱怨的同时，网友“手帕”在东快社区网呼吁：过年回家，千万不要让亲戚知道自己有钱，网友“手帕”说，前年一年挣钱挣的比较多，去年过年回家的时候，给父母的钱大方了些，结果父母跟亲戚们到处炫耀，今年接到了不少亲戚的借钱的电话，好不容易拒绝了，还得罪了不少人，哎！人情关难过啊
为何不回家过年；一项社会调查表明，在北京不回家过年的年轻人中，因“回家过年开支太大，承受不起”而不敢回老家的占43%强。
人民公安报社实习生孙雪梅，家在贵州习水县三岔河乡，家里有5个孩子，仅靠爸爸一个人在乡里做中学教师的薪水养活。今年过年，她告诉家里，要在报社“加班”，就没有回去。
雪梅计算过，从北京到习水要转几次车，路途遥远，“而且，车票可真难买啊，哪怕是硬座。”先从北京坐火车到重庆，学生票120元，前提是去车站排好几天队并能买到。否则，只能从票贩子手里买加价票，那就没谱儿了。重庆到习水节前的车票大概是80元，县城到三岔河乡是20元。路上几餐饭，还要60~80元。加起来，交通费就要300元左右。
“我比较孝顺，回家得给老人小孩买东西。我没有那么多钱，所以买的东西不能太贵，就算交流感情吧。”雪梅盘算着：如果给快80岁的奶奶买一顶帽子或一件外套，要三五十元；给爸爸妈妈各买一套保暖内衣，需要200元；给哥哥姐姐的三个小孩子每人买一套衣服，每套80到120元……“这些孩子啊，我去串门，不给他们东西，他们都知道不高兴呢。而且以前我上学，哥哥姐姐也给点生活费，总要报答一下。”“这样加起来，花销太大了，真承受不起。”雪梅无奈的说。“再说工作没定下来，心里不踏实。”雪梅只好留在这边再等等机会，“爸爸妈妈希望我能留在北京，全家的希望都寄托在我身上。”
雪梅说，村里只有她一个大学生，大家对她的期望很高——在北京有不错的工作，稳定的收入，甚至能够买上房子。“村里人完全不了解北京的情况，所以我只有找到了稳定的工作，心里才能踏实一些。”“从大二开始，我就不再花家里的钱——靠奖学金、兼职打工、助学贷款生存，甚至把奖学金寄给爸爸替家里还债。经济方面真的很窘迫，以往，只有哪一年的奖学金多才敢回家。”
与孙雪梅的境况相同，北京科技大学公共管理系的何江飞今年也没有回家。“离家太远，交通加上人情往来，也得几千元，来去花费太大。”更重要的是，要是回家的话，下学期的生活费就困难了。在北京的话，他至少还可以兼职赚两个月的生活费。“另外，不回家，还有一个小小的原因——自己还没有找到回家的成就感。”何江飞从初中开始就负担自己的学杂费、生活费，高中时还欠着小学的学杂费。“如果我回家，希望他们看到我有所成就，能给父母买几件新衣裳，买一些他们舍不得吃的水果。”
何的父母都是农民，对当今大学生就业前景一无所知，以为大学生像他们那个时代一样是“天之娇子”。“为了不让父母失望，我要抓紧时间提升自己，尽管如今就业竞争如此激烈，我也想让他们觉得我像那个时代的大学生一样争气。”按照何江飞的想法，一定要自己有点成就才回家见父母，“哪怕等五六年。”
专家建议；首先心态要摆正，过年回家看父母花钱，都是中国传统的礼仪，礼仪是一种礼节，不是一种负担，亲情也是以互相体贴为前提，而不是金钱的互相交换。我们过年回家送礼，不要有所谓的虚荣心，只是量力而行。建议年轻人对自己的财务有计划，譬如，发了一万元的工资，预留一部分作为年后的生活，剩下的精打细算看亲戚，孝顺父母，真正关系你的亲人，只要你过来看他，他就很高兴，礼物只是一种辅助。
“年光族”怎么缓解焦虑
福建省心理咨询师协会副秘书长王永红老师：“年光族”关键是在于平时没有积蓄的习惯，除了送礼量力而行以外，生活也要有所计划，譬如日常存一部分钱，抵御生活中的风险，如果“月光”，“年光”，很容易将自己陷入被动，而造成压力，所以积蓄还是有必要的