拼音：líng diǎn zú
词条内容：零点族，是指越来越多的年轻人成了每天总要熬夜到“零点”以后才睡觉。日趋流行的“微生活”造就了这些“零点族”。
简介；零点族日趋流行的“微生活”造就了“零点族”，微信、微博、“微购”让他们每天总要熬夜到“零点”以后才睡觉。来自最新的微调查，在“80后”“90后”人群中，八成人已习惯延误睡眠。越来越多的年轻人成了“零点族”。
产生背景；上网占大量时间高科技在给人类带来便利的同时，也不可避免地把生活碎片化了。如今，越来越多的人保持手机每天24小时待机状态。每当手机一响，无论何时何地，不管在做着什么事，他们总要第一时间查看，否则心里总会痒痒地放不下。还有些人在闲暇之余，习惯在网上瞎晃悠。不是看看新闻，逛逛购物网站，就是发发微博、看看股票，或者和QQ、微信上的好友聊上几句。总之，反正只要电脑开着网络连着，就不会没事干。
担心自己落伍；现在，人们之所以舍不得割舍手机、电脑等电子产品，常常晚上主动放弃睡眠时间，“零点族”现象的大量出现，除了确因工作学习临时需要外，更多的是一种“信息焦虑”体现。他们大多担心自己“落伍”，生怕在日常交往中和他人缺少共同话题。
由于如今信息的泛滥，现代社会每个社会成员都或多或少地产生了一些信息焦虑感和信息依赖感，他们甚至每到深夜仍想第一时间掌握一手资讯，通过转发相关内容获得参与感。
入眠支招；远离网络为了避免因为过度依赖网络而影响到现实正常生活，尤其对于那些需要长期依靠网络工作的人来说，更要注意合理规划时间，把在网络用的精力合理分配到现实生活中。与此同时，由于生活中还有很多事物是网络无法替代的，比如面对面的情感交流，话语沟通能力，体育锻炼等等，所以在现实生活中，应当多与亲人、朋友沟通，在工作中让自己获得更多成就。
入睡技巧；一旦躺下10～15分钟后仍然没有睡意时，就不要再继续强迫自己睡觉。 因为这时如果继续躺在床上，就会因为睡不着而变得焦虑。建议不如起身做点其他事情，随意翻看几页书，听听轻音乐或者到室外走走，直到有睡意的时候再上床。一般失眠的人每晚按照这种方法反复进行，一个月后就能正常入睡。