词条内容：短信手是指因长时间用手机上网、发短信，导致手指、手腕和前臂出现疼痛或痉挛等症状。一旦患上短信手，不仅容易引发腕管综合征或腱鞘炎等疾患，还会导致身体移动性和力量大大降低。

简介长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。

出现短信手状态后，首先是要减少损伤部位的活动，另外，可以通过自我按摩手掌来治疗。

形成原因；1、长时间用手机上网、发短信；

2、同一动作持续操作屏幕，比如长时间用大拇指按键。

 症状表现；短信手1、手指、手腕和前臂会感到疼痛或痉挛；

2、手指及腕部出现麻木症状。

短信手 - 健康危害

一旦患上短信手，不仅容易造成腕管综合征或腱鞘炎等疾患，还会导致身体移动性和力量大大降低。

治疗措施；短信手1、热敷或冷敷。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉，让紧绷的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好换用冷敷，否则会导致疼痛部位肿胀，痛感更强。

2、祈祷式伸展运动。双手在胸前合十，做出祈祷的姿势，保持几秒钟不动。

3、右手向前伸直，掌心向上，然后用左手轻扳右手手指，维持数秒钟。

4、右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向身体方向扳。

5、右手向前伸直，掌心向下，左手将右手手指向上拉动。

专家建议；美国纽约威尔康乃尔医学中心职业治疗师尤金伲亚·帕帕佐普洛斯建议，当出现“短信手”症状时，应该改变使用手机的方式，可以用食指代替拇指来按键或触摸屏幕，若疼痛还未得到缓解，应当及时就医