词条内容：被窝族，是指下班后就窝在床上，使用笔记本、手机等电子产品上网或看书的群体，这个群体以年轻人为主，目的是躲避寒冷的同时，又不影响娱乐，躲在被窝刷微博，看电视剧是他们的主要活动。

简介；被窝族，是被窝一族的简称。比起“宅”的不出家门，被窝一族是窝在床上，以或躺或侧或靠或坐或趴或倒的姿势，拿着书打发时间，抱着本本泡论坛，甚至将身体整个缩进被窝里，抱着手机看电视剧，当然还有必不可少的手指活动，如网购、刷微博，他们往往比宅人更依赖网络。随着气温越来越低，“被窝族”便大量涌现，不少年轻人下班回家就爬进暖烘烘的被窝，一连几个小时拿着手机上网，这就是“被窝族”们的抗冷策略。

表现；床上复习被窝族

在中国南方的一些大学，宿舍没有空调，大冷的冬天很多同学选择了宅在宿舍的被窝里过冬，成了名副其实的“被窝族”。一些人在床上看书复习，一躺就是三四个小时，这让他们很快适应了没有空调的大学宿舍生活，反而觉得被窝里的复习效率很高，而相对更暖和的图书馆，看两页书就会睡着。

床上吃喝

被窝族；很多人除了上厕所，吃喝学都是在床上完成的。床头固定一张床头小桌子，上面摆放着饭盒和课本。这种床头小桌，在大学每间宿舍都能看到，这是被窝族的必备之物。此外，在床边的墙上，挂上有很多小口袋的收纳袋：垃圾袋、湿纸巾、笔、本……被窝族生活所需的必备物品，一应俱全。只是宅在被窝里时，连水都不敢多喝，因为喝多了要上厕所。

床上玩电子产品

据媒体对30多位上班族的网络调查发现，近6成人表示有将电脑放在肚子上看电影的习惯。比起抱着本本上网，自从智能手机普及后，拿着手机缩进被窝看影视剧、刷微博则成了被窝族的最爱。而且，玩手机比笔记本更节省了床头小桌的累赘，于是一些人不到困得实在支撑不住就不会放下手机睡觉。

危害；伤害眼睛

被窝族

黑暗中玩手机，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也被称为暂时性的失明。除此之外，对于中老人来说，如果在黑暗环境下长时间玩手机，或者在较暗的光线下长时间看书，瞳孔生理性会有散光，容易诱发不可逆的伤害。

影响生育

2013年11月，一则关于“电脑常放肚子上玩不能生娃娃”的帖子让小伙伴们惊呆了。不孕不育专家表示，电脑辐射虽小，但成熟精子的生长过程大约需要3个月时间，长期的电脑辐射会对精子细胞生长过程有影响，容易导致精子畸形，这种习惯持续3个月以上，确会会影响男性的生殖能力。

而电脑放在肚子上对女性影响并不大。不过女性在生理期还是要注意一点，辐射会影响卵泡的质量。尤其是准备怀孕的女孩子要特别注意不要把电脑放在肚子上玩。

建议；1、使用手机一定要采取正确的姿势，严格控制玩手机的时间，这样才能保护好眼睛。

2、女性预备怀孕期间在床上玩电脑，除了支一张桌子，最好还要穿上防护服。