词条内容：心理体检是指通过测量情绪、个性、人格、婚姻家庭及人际交往等各项基本维度，判定个人是否心理健康，以更好地了解自己的心理状态，积极发现潜在的心理情绪障碍，及时进行心理咨询或治疗，防患于未然。

简介；关注心理健康的呼吁由来已久，但一直以来在员工的常规健康体检项目里，很难找到心理体检这一项。2014年3月《北京市健康体检操作常规》发布，心理体检首次被列入健康体检项目中。这就意味着，上班族在参加单位定期健康体检时，可选择检测自己的压力指数、焦虑指数。

据北京健康管理协会常务副会长杜兵介绍，传统的健康体检项目主要包括内科、外科、眼科、耳鼻喉、口腔检查以及生化检查、B超检查、癌胚抗原测定等。随着生活节奏加快、工作压力增大，使得不少人会出现或轻或重的焦虑、抑郁等症状，但是很多人根本意识不到自己存在的心理问题，为此2014年国家首次将心理体检纳入健康体检。

现阶段各医院和体检中心的心理体检项目大致包括：情绪、个性、人格、婚姻家庭及人际交往等，基本涵盖了人们心理状况的各个层面。《健康体检操作常规》给出了心理健康评估的方法以及常用的心理健康测试表。当情绪持续低落、焦虑、抑郁、恐惧、失眠，通过自我调节又难以缓解，应该考虑心理检查。[1]

背景；任何一个人都存在心理情绪问题，只不过有的人能疏导，可平稳过渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或绝望自杀，酿成悲剧。广东省人民医院心理精神科、广东精神卫生研究所主任医师范长河说，在竞争激烈的情况下，心理情绪问题特别突出。

“心理体检则可以提早发现各种心理情绪的端倪，”范长河说，“我们主要是利用各种测评工具及相关技术，筛查出易感人群，防止心理危机出现。”[2] 

表现；白领表情暴力凸显

中日友好医院心理科副主任医师王彦玲表示，消极情绪和表情很容易传染给他人，这种表情暴力在白领中很常见。一般情况下，性格太直，控制力差或情商不太高的员工，容易通过表情等身体语言传递负面信息，影响同事情绪。

如果遭遇表情暴力，可以化被动为主动，用笑脸感染他人。如看到同事不高兴了，可以试着问候一下，适时地讲个笑话，说点让对方感兴趣的事情。如果不行，那就试着理解别人的苦衷，告诉自己这些表情不是针对自己的，心情就会舒坦很多。

如果自己是容易出现表情暴力的人，应学习情绪控制。要多交良师益友，让他们在自己出现情绪不稳时及时提醒自己。自我鼓励也很重要，当发现自己出现表情暴力时，给自己一个有正面鼓励意味的动作暗示。

上班族存在职场顾虑

将心理体检纳入健康体检，出发点是好的，但对上班族来说，做这种体检还有不少顾虑。

市民郑女士表示，不管保密做得多好，也不会在单位体检里做心理体检。除了对隐私的考虑外，郑女士还对单位体检质量表示怀疑，认为这种心理体检也是走过场，还不如不去。

“我有脂肪肝，即便被人知道了也没关系，但如果我有抑郁症或者其他心理问题，我就不想让别人知道。因为这很容易被误解成精神病。”市民陈先生说，体检结果本来是个人隐私，但经常某个同事体检发现异常，不到一周几乎整个公司都会知道。

特点；心理体检并不是生活中的奢侈品，而是如跑步、健身一样，是日常就可以进行的基础服务。“心理体检”应该定期或者根据个人情况不定期地进行。  

1．当想要了解自己的心理健康状况的时候，心理体检是最方便快捷准确的方法。  

2．当在某些时候觉得孤独或者想找人说说话，就可以寻找心理体检了。  

3．当你发现工作、生活、情感压力过大，例如：失恋、工作挑战太大、同事相处不良、生意伙伴失信等，使你觉得有点胸闷难受、心区疼痛（但到医院检查又查不出身体问题）、焦虑不安、容易发火、心情烦躁、失眠，需要心理体检。  

4．当家庭婚姻关系出现问题，如夫妻间的交流困难、夫妻间的性生活不和谐、处理离婚，这时候你显然也需要心理体检。  

5．不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况不断在持续，那时候你就需要心理体检。

预防；不妨使用一些小方法调节心情。首先是积极主动地晒太阳。尤其天气晴朗到户外走一走，总比“宅”在家里要好。

其次，保证室内的明亮。让室内尽可能地明亮，这对提振人的情绪有帮助。此外，可以用小方法安抚情绪，比如使用香熏，熏衣草、柠檬、茉莉、绿茶等味道的熏香可以让人放松。还可以听听音乐，优美、舒缓的音乐可以平复烦躁情绪。