词条内容：饭气攻心（food coma），指的是在大吃一顿后感到的困倦，通常是因为在食物消化过程中血液大量涌向胃部的缘故。

简介；所谓饭气攻心，是指在吃过饭后通常会困倦难耐，很想倒下去舒服地睡一觉。[1] 对于人体来说，午餐之后让饭气攻一攻心，睡上一会儿，人的精神状态真是得到莫大的恢复。因此，中国大陆从前有午睡的制度，午饭之后，上班的人都有一段午睡时间，大约一小时，睡醒了，才上班。事实上，这种昏昏欲睡的感觉其实并没有要你呼呼地倒头大睡一场的必要，不要给你的身体骗倒。 

原因；西医解释人吃饱了饭，血液集中去胃部工作，脑部血液供应减少，头就有点昏，人就想睡觉。如果是本来就脑供血不足的人，这种症状会特别明显。

中医解释；中医认为，饭后犯困是脾虚的缘故。中医认为，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作；更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。[3]

国外研究

日本有自然疗法的专家做了研究，原来导致“饭气攻心”的主要因素，是米饭中有一种叫“GABA”的五谷素。身体吸收了五谷素之后，脑部神经会放松，精神压力会松弛，人就昏沉想睡了现象；据英国媒体报道，上班族午饭后回到公司都会“饭气攻心”，容易打瞌睡。英国的一项调查显示，上班族们每天下午2点55分最懒。英国有网站访问了400名上班族，发现他们平均生产力最低的时间为每天下午2时55分。一天当中生产力最高的时间是上午10时26分，下午4时16分又是另一波不认真高峰期，因为这时上班族们都赶着下班，很多人在下班前18分钟就会“大脑关机”。

解决方法；1、若困倦至不能撑下去时，可暂停手上的工作，坐直身子，闭目养神，并做大约20次深呼吸。

2、午餐后用冷毛巾抹抹脸，或吃点生果、饼干、冷饮，活动一下身子，有助减少睡意。

3、午餐可尝试不要吃得太多，大约填饱肚子的七八成即可，但吃的当然要是营养丰富的食品。

4、如果困倦非常严重，应去医院就诊，排除脑供血不足等疾病。