词条内容：健身运动时不穿任何衣服就是裸体健身。包括裸泳、裸体排球、裸体瑜伽、裸体保龄球、裸体远足、裸体海滩等运动方式。锻炼时身体与空气接触充分，促进新陈代谢。现风靡于美国、欧洲和澳洲。

简介；裸体健身 ，就是运动时不穿任何衣服，锻炼时身体可以充分与空气接触，从而保证了机体的新陈代谢。

种类；裸体健身包括裸泳、裸体排球、裸体瑜伽、裸体保龄球、裸体远足、裸体海滩运动。

起源；起源于2000多年前。古奥林匹克竞技会上，希腊人在全身涂上橄榄油裸体进行角逐，以显示其身体的健美。古希腊人还风行裸体艺术，在运动场上从事裸体运动，喜欢欣赏裸体人力量、健康、活泼的形态和姿势；在艺术上如绘画和雕塑。则塑造健、力 、美。

功效；法国裸体远足法国裸体远足图册

动作，更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。

身材，更苛刻。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。

效果，更直接。长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。

减肥过程，更兴奋。裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。

更适合局部减肥。裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

对比结果，更健康。不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。

新陈代谢，更快。裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。

最热门裸体健身；裸体排球裸体排球在国外颇受欢迎，和天体运动一脉相承，以一种回归自然的理念让一群不同职业的人投入到这项运动中。其中最为著名的是位于加利佛尼亚南部的“裸体排球俱乐部”，成员甚至包括年近七旬的老人。这些人会定期安排一些比赛，通常都在人比较少的海滩、幽谷等。不过他们的排球比赛是不分性别的，这一点让圈外人仍不能接受。

裸体游泳

裸体游泳

裸体游泳图册

流行于法国尼斯、希腊的dise beach、温哥华的wreck beach。

裸体游泳和天体村的关系很密切，在这些地方，人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。可以进这个村子，但必须也是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，裸着游泳或者进行水中健身操，享受着海边如鱼一般的自在、放松。

天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。

裸体滑雪

奥地利的滑雪胜地竟然有裸体滑雪项目，他们选择在天气并不太冷的3月中旬到4月日照充分的时候集体裸体滑雪。滑雪中产生的热量足以抵御寒冷。参与者可以戴帽子、手套和太阳镜，穿鞋子。这种健身才是真的标新立异。

裸玩器械

荷兰小镇赫特兰一家健身中心在今年3月开始每周一次的“裸体星期日”活动，健身者全部脱光衣服，一丝不挂地玩着各种健身器材，在运动中欣赏肌肉线条的变化。这真可谓健身领域的一枚炸弹，令所有的人瞠目结舌。

裸体瑜伽

旧金山的一个裸体瑜伽体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜伽课程。练习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者写道：“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”

裸体远足

逃离城市森林，追寻自然之旅，法国裸体远足者们于2012年10月21日再次举办活动。在他们看来，这是与大自然"融为一体"的最美好的时刻。这些裸体远足者的装备很简单，背包、远足鞋或是凉鞋加短袜，一些人还带着拐杖。

裸体健身 - 家居裸体健身

以下家中五种有效的裸体运动。

性爱运动

其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱，你就不用痛苦的为了减肥而绝食。

做家务

一个人在家的时候，不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上，然后清洗厨房，擦地板，洗衣服等等。 对女性来说，在家里把紧身的内脱掉是身体的解放，对乳腺和妇科健康都很有帮助。

沐浴；积极进取，快乐工作，愉快每一天是我们这套小体操的目的，希望你能坚持哦。下面是我们为您演示的裸体瘦身浴缸操，希望对你有所帮助。

裸睡；内外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也很有好处。

树立偶像

将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上，与赤身裸体的自己相比较，迅速找到差距，弥补不足。

风靡世界；荷兰小镇“裸体星期日”的活动。

荷兰小镇“裸体星期日”的活动。图册

伴随着“裸体健身”在全世界的风靡，澳大利亚民众也迫不及待地加入其中。悉尼海边近日就兴起了一股裸体游泳的风潮。自2013年悉尼裸泳组织发起裸泳活动后，已有逾700名裸泳爱好者参与了今年2月在悉尼港举办的裸泳活动。

荷兰成立全球首家裸体健身房，举办了“裸体健康日”活动，每周日会员们都要裸身进行健身训练，旨在让她们在身体喝心灵上双重放松。老板德曼表示2位天体主义者顾客给他这个灵感。会员得在举重机上铺毛巾，并且每天都会对健身器材彻底消毒。[4]

西班牙北部城市毕尔巴鄂修建了一座“轻松健身房”，这座健身房的特殊之处在于，它是为“天体”爱好者提供的裸体运动中心。拉塞卡主持的民调显示，有90%的受访者支持成立裸体健身房。巴斯克天体主义协会主席说，不穿衣服运动很自然、很舒服，没什么不妥。[5] 

专家观点；裸体健身裸体健身图册悉尼裸泳活动的组织者与创始人马什表示，裸体是一种释放。它令人们回归到最初的状态，鼓励人们接受真实的自己，摆脱现代社会经常带给人们的束缚

澳洲裸体主义联盟也表示称，有时候裸体比穿着衣服更令人感到放松。因为人们因此摆脱了生活的负担以及所有的伪装与虚荣。

“澳洲裸体主义者新闻”主页的创始者康诺利就是一名裸体远足爱好者。康诺利称，虽然很多澳大利亚民众对于裸体仍很保守，但他相信实际很多民众都愿意尝试进行一次“裸体健身”的运动。指出，相较美国与欧洲，澳大利亚的裸体运动仍然很低调。虽然“裸体健身”在澳洲并没有如在其他地区一样的盛行，但他确信不少澳人对此很感兴趣。裸体远足是一次很好的经历，它可以让人们更亲近自然。

另有专家表示，“裸体健身”与性无关，仅是为了更亲近自然与释放身心。