拼音：jiàn pán zhǐ
词条内容：键盘指，是指手指因长时间敲打键盘引起的手腕疼痛、手指麻木等现象。医学专家提醒，打字时要注意手腕角度，避免患上键盘指。
简介；键盘指很多上班族整天面对电脑，长时间敲打键盘，容易患上“键盘指”。
所谓“键盘指”，是指手指因长时间敲打键盘引起的手腕疼痛、手指麻木等现象。
病因与危害；日本脊椎推拿诊所院长木津直昭介绍，键盘指是长时间用同一姿势，从而产生反复运动过多损伤，导致手指肌肉粘连和腱鞘炎，甚至引起指关节变形。
预防；1、打字时要注意手腕的角度，不要悬空手腕敲打键盘。建议在手腕下垫块卷好的毛巾，让手与手腕尽量在一条直线上。
2、驼背、耸肩等姿势也不利于操作，正确的身姿应该是上半身放松，挺直脊背，肘部呈90~100度为宜，这样手腕肌肉不易紧张。
3、每使用电脑1小时就要休息活动一下手腕，尽量不要长时间用同一姿势工作。
4、手部已经出现压痛或肿痛现象，要先用冷水冲洗，冷却患部，然后边上下轻轻活动手腕，边轻轻按摩前臂（手腕到肘部）肌肉。