词条内容：梦游短信是日常生活压力过大所引发的一个新现象。具体表现在睡梦中用手机发短信，症状类似梦游。专家建议人们让手机远离床铺，且最好睡前1小时不要使用电子产品，以提高睡眠质量。

简介；梦游短信梦游短信是指在睡梦中用手机编辑语无伦次的短信发送给他们的朋友和家人，并对自己的这种行为毫无意识，症状类似梦游的现象。

随着手机功能越来越多，尤其是智能手机在生活中日益普及，人们日常生活和工作中越来越离不开它。如今，在睡梦中用手机发短信的人数越来越多，而他们在醒来后通常不记得先前的举动，症状类似梦游。

专家建议人们让手机远离床铺，且最好睡前1小时不要使用电子产品，以提高睡眠质量。

具体表现；1、梦中发短信，当时浑然不知。

2、醒来后对在睡梦中发过短信的举动毫无印象。

原因分析；导致梦游短信的原因很多。澳大利亚墨尔本睡眠紊乱中心睡眠问题专家戴维坎宁顿认为，这源于患者白天需要处理的事务过多、压力较大。人们白天工作太多，不时从互联网收到电子邮件，从智能手机收到短信通知，这使得人们难以区分清醒和睡眠时刻，夜间睡梦中仍然觉得自己处于“随时待命”状态。

此外，睡觉时手机放在床头柜上，无法断绝回复短信或查看社交网站的念头，也令人难以安眠。

健康危害；梦游短信不仅容易引起尴尬和误会，更重要的是它会影响人体健康。

正常情况下，人每晚会有4至5个深睡、浅睡和快速眼动（REM）睡眠的睡眠周期，人在快速眼动期时常会做梦。较深沉的睡眠主要集中在睡眠初期，快速眼动睡眠主要发生在快醒来时。这样的睡眠模式有助人体控制荷尔蒙的产生、新陈代谢和压力调节。

睡梦中发短信的人可能在深睡或快速眼动期睡得不够沉，而它们对复杂的脑部活动相当关键。

专家建议；让手机远离床铺美国睡眠专家乔希韦贝尔建议人们让手机远离床铺，最好放在卧室以外。这样做除了可以避免人们在睡梦中发短信，也让人们不被手机发出的光所影响。

此外专家还建议人们最好睡前1小时不要使用电子产品，以提高睡眠质量。