拼音：qǐ chuáng yān
词条内容：“起床烟，指在起床时第一时间迫不及待吸烟的一类人群，美国研究人员调查发现，起床后立刻吸烟的人，会提升患癌的风险率。
简介；起床烟有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支，烟瘾大的甚至不刷牙先点上一支香烟。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。
宾夕法尼亚州立大学研究人员在2013年3月最新一期美国《癌症流行病学、生物标志和预防》杂志上报告说，他们从一个全国卫生项目中抽取了1945名成年烟民进行数据分析。这些人都提供了关于吸烟习惯的诸多数据，其中就包括早上睡醒后通常什么时候开始吸第一支烟。不管烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。建议即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。
现象；抽烟被调查者中约32％的人醒来后5分钟之内就要吸烟，约31％的人起床后6分钟到半小时内要吸第一支烟，18％的人是在起床后半小时到一小时内才想到要吸烟，其他19％的人通常都是起床一小时以后才会吸烟。
危害；与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比，睡醒后第一时间吸烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。
NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺（NNK）的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。
提醒；研究人员提醒，将这些因素都考虑在内之后，仍显示抽“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支烟的时间或许可以作为戒烟疗法中鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对性地进行戒烟干预。